坐月子吃什么鱼最好，既可以补充营养，又能？

问题分析：你好： 首先要平衡膳食，每天摄入食物种类要多，但要适量。烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。

鲫鱼汤可以下奶意见建议：你好，鲫鱼可以下奶的　鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售）煮汤喝。

每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

鲫鱼汤宜淡食