减肥期间的中午能吃用香蕉和脱脂的中老年奶粉、杂

您好，可以吃的。香蕉属于水果，建议每日200克，也就是两根中度大小的香蕉就够了。脱脂奶含有较少的脂肪，能更好地控制热量。

不过，杂粮饼干和面糊并不是最好的选择。饼干在制作过程中加了较多的脂肪来改善口感，热量高，最好不吃。建议改为小米粥，燕麦粥，玉米棒之类。

面糊由于太容易消化吸收，很快就会饿，也不利于控制热量，最好是吃整颗的小麦粥。