我不小心摔了一跤，落地时胳膊忖先着地导致手腕疼痛。

问题分析：考虑为手腕部韧带软组织损伤的病变发生，多是因为外力牵拉等因素，导致了手腕部的韧带软组织受损，组织充血水肿肌酸增高，静脉血及组织液回流受阻，从而引发了手腕部肿胀疼痛的症状。

意见建议：建议静养休息，避免过度活动受累，多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，并且给予手腕部外敷扶他林乳膏，正红花油，口服跌打丸，万通筋骨片，三七伤片等药物治疗。