晚上入睡难怎么办？

晚上睡不着觉,易醒,浑身冒虚汗 指导意见 想要避免失眠一定要注意以下几点1·睡前不喝茶或咖啡；2·避免饮酒过度；

3·不要抱着一定要马上睡着的念头；4·睡前不看恐怖影片或小说；5·睡前不要喝太多的水. 而以下几点,则可以帮助你较易入睡 1·睡前喝一杯温牛奶.2·睡前读温馨的书籍.3·规律的睡眠习惯.4·睡前洗个热水澡。