睡眠不好，多梦，失眠，起床时还赖床，白天疲劳无力。已有十年以上时间。阶段性的到医院开点安定及健脑的

，一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。

此外积极锻炼身体，多参加体育活动，只要身体素质提高。如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。

应该有效果的