肠胃不好的人吃什么是最好的

注意不要不要喝酒，少吃肉。按时吃饭，少食多餐，作息要规律，不要熬夜。多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。可以多喝牛奶，多吃水果蔬菜如：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果、荔枝、樱桃、橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、柠檬、绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、茄子、山药、红枣等。