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我今年24岁男身高192 体重280斤请

我今年24岁男身高192 体重280斤请问我现在应该怎么样健康的减脂？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你的标准体重是87公斤。建议控制饮食配合运动的方式，饮食上可以早餐吃的丰富些，午餐吃八分饱，晚餐少吃，用蔬菜水果代替，运动上可以选择快走，每天三十分钟，坚持一个月

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