你这样应和神经性的紧张，睡眠不好等有关系，应注意合理的休息保养气血很重要，忌辛辣的食物保证睡眠很重要，可以用中药的方法，针灸按摩的方法调养。
忌辛辣的食物，保证睡眠。调养心情很重要的，可以适当的休息
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