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安神助睡眠的方法有哪些？

提问时间：2020-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

患者在睡前两到三个小时之前可以做适量的运动，不仅可以促进消化，疲倦感也可以更好地帮助患者入睡。其次，患者在睡前还可以喝一杯温牛奶，对睡眠也很有帮助，但是肾功能不好的患者尽量不要采用此方法。

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