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为什么最近锻炼跑步感觉上身肌肉有点变小

做了二十多年的胖子，最近决定改变下自己，每天只吃一点点东西，下班再坚持跑步两公里，运动半小时，最近感觉上身肌肉有点变小，这是为什么？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步的会建造那些有氧发电站增加线粒体数量，同时也增加了肌纤维周围毛细血管（最小血管）的数量。就是跑步过程中产生体积更小、生理上更有效的肌肉。
在坚持锻炼的同时适当加强营养的摄入，这就可以了。

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