问题分析：补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补。意见建议：补钙要多吃含钙食物。
如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
