根据你的描述,你这主要是由于体质虚弱,御寒能力低下引起的症状。身体素质的提高,没有捷径的,主要靠积极的身体锻炼,合理的膳食营养,和足够的睡眠。
建议你平时积极锻炼身体,提高身体素质,特别是耐寒能力的锻炼,平时注意膳食平衡,鸡鱼肉蛋,五谷杂粮,不要偏食是最好的食物,比任何营养品,蛋白粉都要有效果的。
此外,养成好的作息规律,早睡早起。至于保健品或者药物,这都没有用处的
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