高血脂的食谱

您好、预防高血脂症、首先应该注意适当休息、生活要有规律、一日三餐定时定量、尽量减少不必要的应酬、不可暴饮暴食.可参阅如下、祝降!下面是根据以上饮食原则为30岁左右的高脂血症所制定的一日食谱　早餐脱脂牛奶250克、面包100克、莴笋丝100克、香蕉1小根　午餐：米饭200克、豆腐100克、蘑菇150克、胡萝l、150克、瘦牛肉50克、小米粥100克、花生油8克、1个大苹果　晚餐：馒头150克、草鱼100克、冬瓜150克、西葫芦150克、酸奶125克、花生油7克　以上食谱共含热量1925千卡、其中蛋白质供能17％、脂肪供能22％、碳水化合物供能61％.中青年时期是控制高血脂进一步发展的关键时期、只要处理得当、就能够预防或延缓心脑血管疾病的发生、收到事半功倍的效果.以上是对高血脂的食谱这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降