您的情况考虑可能是乳腺增生或者乳腺其他疾病。最好是去医院检查一下超声看看包块的性质血流情况回声是不是均匀等。如果是乳腺增生主要是推荐中医调理。
口服乳痹消逍遥丸小金丸等治疗。如果不能确诊的最好是在进行钼钯检查。也可以超声引导下活检后病理检查或者手术切除。
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