减肥时，早餐吃多少合适

问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，早餐一定要吃，而且要高蛋白饮食，中午也要吃好，晚餐可以吃七分饱。

意见建议：建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食