黑米黑豆黑芝麻胡萝卜一起煲粥可

问题分析：从中医的角度分析你的提问，中医认为黑属肾，你前面的几味药都是黑色的，可以起到补肾的作用。意见建议：因为你目前都是选择的一些食材类的食品，可以起到补肾的作用，但是作用，相对弱一点，也就效果不是特别的明显。

所以建议你可以选择一些平补肾精的药物当作食品来调整下，效果会更明确一些。