产后一直没胃口吃饭

刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，新妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。通过生活饮食方面改善　

1.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物　

2.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多　

3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次　

5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃　

6.保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味　

7.找出心情不好的原因，加以排除　

8.使用精致悦目的餐具　二、通过指压按摩改善　1利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒钟　2强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒钟　3强力按压脚部地机穴五次，每次三至五秒钟。-