有没有人和我一样睡不着

由于社会发展的不断加速，人们的生活压力和心理压力不断增大，因此失眠已经成为一个很普遍的现象。建议你应及时前往正规医院精神心理科，积极给与心理疏导治疗。

平时要养成良好时的生活习惯和作息习惯，不要有太大的心理压力和心理负担。要保持良好的心态，平和的心情。要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。

平时可以和家人做一些适度的运动，比如散散步，听听轻音乐等。晚上临睡觉前不要让大脑过于兴奋。可以在临睡前泡泡热水脚或者用手轻轻的按摩一下脑部穴位以促进良好的睡眠。