腰椎间盘变性，是否可以经常跑步运动的？

病情分析： 您好！朋友,根据你的提问,一般短跑是可以的,不要干重体力劳动和剧烈运动。腰椎间盘变性，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

推荐飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。