习惯性便秘不可以吃板栗。过多食用板栗会引起便秘，所以本身有ibanmi的人不建议吃板栗，对于其他人来讲，适量食用还是有好处的，栗子含有的维生素C，营养比较丰富丰富。
除此之外，它的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，含钾量比苹果高出3倍
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