问患者提问

每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗

没减下来反而小腿长了肌肉，然后就没有再跑了。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你现在的情况不用担心，最好是控制饮食及积极锻炼的，饮食要清淡的。意见建议：关于你的问题，我建议你多吃青菜水果的，避免吃辛辣油腻的食物的，注意个人卫生的，积极锻炼的。

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