网球肘怎么治啊

治网球肘的方法有避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。

毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

当急性疼痛消失后开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。