每天早上跑步30分钟能达到减肥的效果吗？

问题分析：只要合理饮食,适量运动都对减肥有利。早上跑步要比晚上好,有助于身体的代谢,晚上跑保证睡眠质量,可能会打呼噜,最好早晚各一次意见建议：每天早上跑步30分钟,再加上合理的饮食,相信一个月就能看到效果。

以减肥为目的的跑步,时间不应少于30分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。