跟腱断裂，还没拆石膏，术后多久开始锻炼

这个一般是需要一周半个月的时间再考虑行动，不要过早的活动指导意见你的情况一般六周到八周拆石膏，手术应该实行的是翻转连接的方案，跟我的一样，应该是合理的，没啥问题。

现在没事就活动活动脚趾就行了，不要进行其他的锻炼。等石膏变成短的之后可以在床上练习蹬腿，来初步恢复伤腿的力量。石膏彻底拿掉之后可以用4560度的水，放在一个大约600毫升的饮料瓶里，然后用伤脚踩踏滚动，之后练习用伤脚蹬墙根，这两个练习主要是针对术后脚踝的背伸度的。

之后就要逐步练习伤腿的小腿力量了。不过切记循序渐进，量力而行；切忌急功近利。跟腱恢复是一个长期的过程，要有耐心