头顶掉发，两侧有白发

您好防脱发要多吃牛奶蛋黄肉类多吃健发的食物.以含维生素A和铁质的食物为主，还有维生素B1，维生素B6，维生素B12，维生素E，以及碘，铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜，肝脏，海带等。

1头皮按摩能促进血液循环，使毛囊获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命2使用防脱发洗头水，索肤特黑发变浓密洗发水或莹朴生发止脱洗发水