健康指导：分析：成年男性每日推荐酒精摄入量不宜超过20g（换算成白酒不宜超过2两），女性不宜超过15g；对于习惯饮酒的人来说，要戒酒需要逐步减量。
建议：每周饮酒不超过5次，每次不超过2两，饮酒前多吃蛋白质丰富的食物，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。
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