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我刚11岁时来月经，现在快12

我刚11岁时来月经，现在快12岁了，身高1.50m，体重87斤，正常吗？小时候没锻炼过，一直吃肉和垃圾食品，现在想改掉，饮食应该怎么吃呢？米和面这种主食是不是不能吃太多？哪种菜可以长高，然后现在每天都喝1-2盒纯牛奶。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

问题分析：你这情况根据年龄考虑还会有长高的机会的，不必太担心的，注意控制下饮食，避免光长体重不长个的，每天喝纯牛奶，然后多吃些牛肉，多跳高对身高增长都是有好处的意见建议：还要多吃各种蔬菜和高蛋白、钙质含量丰富的食物，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼都有助于身高增长的

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