女人肾虚食疗

你好肾阴虚：腰膝酸软酸疼、头昏目眩耳鸣、失眠多梦、健忘、男子遗精早泄梦遗、阳强易举、女子梦交、经量减少甚则闭经或崩漏、形体消瘦、内热（潮热）盗汗、阵发燥热、五心烦躁、咽干颧红、皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕、舌红少津无苔、脉细数肾阳虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、腰痛发凉、神疲乏力精神萎靡、面色白或黎黑、自汗消化系统不好（大便汤泄）、心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘男子阳痿、早泄、性冷、睾丸冷疼、精液量减少稀薄、活力比较差、前列腺病、尿频清长、小便清冷、尿后滴白等夜尿多、尿急、或尿少水肿女子宫寒不孕、性欲大减、头晕目癣小腹冷痛胀痛、下肢浮肿、便秘便溏、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、舌质淡胖嫩、舌苔薄白滑、脉沉弱、两尺尤甚肾阴虚者、饮食中应多吃清凉食品、如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、此外、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等阳虚最典型的一个症状就是怕冷、阳虚可能是气虚之慎、因为中讲气是属阳的、气虚日久了就会导致阳虚、除了怕冷、可能也会感觉到疲乏、没有精力气虚：人参、黄芪、这都可以补气肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚如是绝对虚、那么吃壮阳药物没错的但是、如果是相对虚、那是由于阴实导致的、就不能吃壮阳的药了因为是由阴气盛引起的、那就要祛阴建议还是在医生的指导下服药特别是壮阳药、可不要乱吃当然、也可以通过食疗：杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥、都是不错的补肾食疗方法、肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补、药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物、适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物、如羊肉、补体之虚、益肾之气、提高免疫力也可食用温性水果、如大枣、橘子、柿子等、以补血益肾填精、抵御寒邪食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量将羊肉洗净切块、加入当归、生姜、黄酒及调料、炖煮1~2小时、吃肉喝汤推荐几种补肾的食品（食补法）山药—性平、味甘、为中医上品之药、除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精凡肾虚之人、宜常食之干贝—又称江珧柱性平、味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜常食之鲈鱼—又称花鲈、鲈子鱼性平、味甘、既能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨栗子—性温、味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对肾虚腰痛者、最宜食用枸杞子—性平、味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人、食之最宜何首乌—有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜