下半身总是很凉，尤其是膝盖和臀部

问题分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下就会有温煦失司而有下半身，尤其是膝盖和臀部冰凉的表现。

意见建议：建议您最好是去看看中医，也可以适当的服用点金匮肾气丸试试效果，这类中成药物，最好是连用1个月以上，平时多锻炼身体，晚上睡前可用热水来泡泡脚。

平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物。