膝盖和脚踝有时侯有点痛，站着的时侯，脚踝比较舒服。

病情分析： 你好。根据描述的症状来看一方面可能与平时缺乏锻炼，饮食不良导致钙的缺乏引起局部关节不适。另外需要考虑关节炎，关节处滑膜炎引起，多与软组织损伤、感染、寒邪侵入导致。

意见建议：最好去医院做相关检查明确下，了解其病因，然后及时针对性调理，饮食方面清淡些，辛辣、油炸等刺激的食物少吃，注意保暖，避免寒邪侵入，多用红花油进行疼痛处进行按摩、推拿，可以促进经络通畅。