乌灵胶囊可以服用多久？是否可以长期服用？

病情分析： 可能你不太适合吃这个药吧，我也吃过，有一定的效果，主要还是多运动（晚上除外），放宽心，多吃大枣核桃，晚上别吃太饱油腻的，睡前用温水泡个脚（不能是热水，会越来越精神的!）。

意见建议：可以用玫瑰花泡水喝，那个能改善情绪，让人不心烦。本人失眠2年了！都是经验之谈。必要时可以吃一点安定，或是佐匹克隆，把生物钟调一调，老失眠人会崩溃的！最好能看老中医，给你号号脉。