我之前有一次腰扭伤，医生给我开了一种药，叫什么唶的

指导意见：急性腰背部扭伤俗称“闪腰，在临床上较为多见，

1.劳动前的准备工作应在劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。

2.掌握体育训练（锻炼）中的要领任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力，又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要进行训练。切勿因自行其是而引起损伤。

3.动作要量力而行对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失、·