好几个晚上睡不着高度紧张但是不知道怎么办

你好，失眠的话很多原因可以出现的，建议还是对症积极治疗，你不要担心，失眠除了声光刺激之外，个人心理因素也可以引起，一般是入睡困难，还有一醒来的，这个吃些药物。

晚上一杯牛奶以及睡前泡脚的，同时，用些药物吃上，睡前一杯牛奶或者是小米粥，按摩一下头皮，都是有好处的，药物的话，建议中西医结合，吃些药物，西药吃些佐匹克隆，中成药的话加些心神宁一起吃上的