减肥食谱中午吃什么好

您好，想要减肥，可以吃一些热量低的食物，比如玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带，菠菜，草莓，生菜，竹笋等。

尽量选择新鲜天然的食物，少吃加工食物，烹挑方式尽量选择清蒸，清炖，水煮，凉拌等。早餐可以吃一个水煮蛋，加一杯麦片，可以加一片面包片。

午饭前1小时可以吃一个苹果，然后再吃午饭。晚饭可以吃一个玉米，睡前喝一杯牛奶。