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我睡觉喜欢把电灯开着睡觉，我想问问电灯开着睡觉对人的睡眠好吗

病情描述:我睡觉喜欢把电灯开着睡觉，我想问问电灯开着睡觉对人的睡眠好吗，有什么害处吗想得到怎样的帮助:我睡觉喜欢把电灯开着睡觉，我想问问电灯开着睡觉对人的睡眠好吗，有什么害处吗

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是个人习惯，不太要紧的，有的人安全感较弱，或是胆子小，就喜欢开灯睡觉。对于睡眠好的人来说是没什么的。但如果是睡眠较浅，或是容易神经衰弱的人，就不易开灯睡觉了，这样会影响睡眠质量的。
建议可以用小夜灯代替电灯，小夜灯的光很弱，而且不刺眼，适合睡觉时开。

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