请问是吃米饭容易发胖还是吃菜呢？

病情分析：你好！根据你的情况考虑只吃蔬菜的话可能更容易发胖，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。

一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。

因此，只吃菜比只吃吃饭，更容易发胖。意见建议：建议均衡饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；同时加强体育锻炼，坚持下去；

要有毅力和恒力。相信您一定会保持良好地身材。祝君健康