喝水多了眼睛浮肿怎么办？

您好晚上临睡觉之前不要喝太多的水不然第二天就会出现眼睛肿胀的症状调整自己的生活习惯从而提高自己的睡眠质量下面的这些方法可以作为您的参考　

1、不要在床上做与睡觉无关的事情例如在床上看电视、看书等要让自己的大脑形成条件反射让床只和睡眠发生联系　

2、保持安静的睡眠环境睡觉时关掉电视和收音机　

3、不要太在意睡眠失眠的时候不要给自己压力有压力反而更睡不着　

4、睡前不要做激烈的思考例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍这样的思考就会使大脑过度兴奋不利于失眠症的防治　

5、选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量切记睡前不宜剧烈运动　

6、睡前不吃刺激性的食物有利于失眠症的防治例如咖啡和浓茶睡前8小时就要对这类食物敬而远之此外睡前不要吃得太饱但太饿也会影响睡眠睡前可以喝一杯牛奶牛奶有助于入睡但对于牛奶过敏的人可以吃个苹果或吃片面包效果是一样的平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等