昨天做了仰卧起坐，晚上脖子就疼，第二天更疼，摸到黄

问题分析：您好，仰卧起坐是一个运动量比较大的一种运动，对于不喜欢活动的人来说，做这个运动后，容易出现腹部疼痛及颈部疼痛的症状，这是属于正常现象，现在出现颈部疼痛，考虑为颈部肌腱、韧带的急性损伤，适当的服用药物，做点治疗，会好起来的。而颈部摸到的小包块，考虑是淋巴结，可以不管它的。意见建议：

1.建议服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，到康复科做颈部针灸、推拿的治疗；

2.做仰卧起坐前，要活动开身体关节、韧带等，防止拉伤身体，会慢慢好起来的。