你好，根据你的B超检查结果来看，你的子宫恢复并不是很好。科举在医生指导下应用应酬，或者是产后逐瘀颗粒，帮助子宫收缩。
盆底肌肉问题并不是很大，做不做盆底肌肉锻炼也没有很大的意义，平时自己在家可以多做缩肛运动，同时需要查看一下你的小便是否正常。
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