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跳绳减肥的正确方法

你好，我一直都挺胖的，不算很胖的那种，但是朋友们老拿我开玩笑，说我像个小猪，我就想减肥，由于正在上学，不能节食也不能吃减肥药，就想用跳绳的方法来减肥。

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。

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