你好，从你的描述上看考虑颈腰椎间盘有问题，建议去医院骨科就诊，做个颈腰椎CT或MR，明确诊断对症治疗。平时注意颈腰部保暖，少玩手机电脑，睡硬板床，避免提重物，避免长时间低头。
可以针炙，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。
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