病情分析：您好，目前晚上锻炼的人群很多的，但是这个从中医的角度来讲不科学的，因为自古以来人们都是日出而作，日落而息的，晚上就应该休息的。
指导意见：结合以上所讲，建议您遵循大自然的规律，在晚上可以选择适度的运动，但是运动的强度不可以过大的。
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