心里面发烦，焦虑，心脏不舒服

你好，结合你的描述，需要排除产后抑郁症，找好友或亲人交流、倾诉，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪　2、行为调整法　如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等　3、自我鼓励法　自我欣赏，多看自己的优点，多看事情的好处，多想事情可能成功的一面　4、保证清淡饮食　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物，与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。