你好，你的症状是气虚和阴虚的表现。指导意见建议你服用中成药补中益气丸和天王补心丹调理，具有健脾益气，滋阴安神的作用。
平时多吃黄芪山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用。多喝点牛奶和百合粥。不要劳累，多休息，白术山药莲子粥可以多喝。
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