体寒例假来的时候肚子胀胀的很难受也痛有什么方法可以缓解疼痛

你好，你这个情况应该是痛经的症状。痛经的女性首先要有信心要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。

不用凉水洗头、洗脚。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。