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应该在什么时候运动最有效，如何才能做到循序渐进？才

应该在什么时候运动最有效，如何才能做到循序渐进？才能身体健康

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：对于这种情况，一般建议早上适当做些运动，对提高新陈代谢水平是有好处的，对身体健康有好处指导建议：首先平时要注意适当运动，一般建议每天半小时以上的运动量，同时要注意多做有氧运动，一般建议早上锻炼，对身体健康有好处

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