如何克服紧张，我的朋友上课紧张，回答问题也紧张，怎

心理分析：这是很多少男少女们遇到的困扰，这往往与敏感的个性、生活经历、环境等因素有密切的关系啊。会造成很多尴尬，影响正常学习生活。

心理指导：首先，要顺其自然，不要对自己有完美主义的要求，坦然面对自己和外部环境，不要在意别人的评价，这样往往会轻松很多。

其次，平时的自我练习，可以先从熟人开始，然后逐步扩大范围，在实践中提高自己的心理素质和表达技巧。切忌回避退缩。