补钙用的牛奶都是鲜奶吗？纯牛奶可以吗？

健康指导：纯牛奶可以补钙。纯牛奶里面含有丰富的钙，但吸收的话也与个人身体因素有关，为了更好的补钙，可以同时补充维生素C，有助于钙的吸收。

平时喝点酸奶也是很好的。含钙比较多的事物就是乳制品，豆类，海产品，蔬菜等，吃点小虾米，最好是带壳的，也是不错的。

最重要的就是平时要合理饮食。