病情分析：您好，如果突然比较剧烈的锻炼或者活动，就可能导致肌肉拉伤导致这样疼痛不舒服 的意见建议：一般的没有什么大的问题，最近适当休息，自己也会好；
做按摩和理疗，可以帮助恢复，如果疼痛很厉害，可以口服活血化瘀和止痛的药物，比如芬必得
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