你的情况因为有胃炎，消化易不良，你易少量多餐，而以半流体食物为宜。那样，就不会那么易便秘。还有你平时多吃一些水份多的水果如梨等能起到通便的作用。
蔬菜也不可少。还有最重要的是锻炼身体，增加肠胃蠕动是最根本的。
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